Sporda uyku aralığı önemli mi?

Arkadaşlar sorum yukarıda. Spora giden bir birey günlük 8-9 saat uyku almalıdır. Burada hemfikiriz asıl sorum şu, bu 8-9 saatlik uykuyu örnek veriyorum saat 23:00 civarı yatıp 8:00 civarında kalkmak ile gece saat 6:00 gibi uykuya dalıp saat 14:00 gibi kalkıp almak arasında bir fark olur mu acaba? Bazı kişiler belli saat aralıklarında yatmanın daha etkili olduğunu söylediğini duydum. Ondan dolayı bunu soruyorum.

Okumaya devam et...