Creatine yan etkileri nedir?

15 yaşındayım 2 aydır gym gidiyorum düzenli işi büyütmek amacıyla creatin aldım. Bugün ocncreatin 3 4 saat oldu 700ML suyla aldım 1 öleceği başka almadım. Şu an hem idrarım beyaz geliyor hem de göğüs bölgemde sıkışıklılık var. Bazen oluyor ama kaç gün sürer bu yoksa hep böyle mi olacak bilgili abilerim beni yönlendirebilir mi?

Okumaya devam et...